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Mejor báscula inteligente

El peso corporal es uno de los factores que siempre ha sido seleccionado como medidor, no solo de salud sino de belleza. ¿Eres es de los que te preocupa cuánto pesas? ¿Cuál fue tu aumento de peso luego de tus vacaciones? O ¿cómo mantener tu índice de masa corporal al hilo? La báscula inteligente está hecha para personas como tú. Sobre todo, si te interesa tenerla en la comodidad de tu hogar: en tu baño o tu cuarto.

Características de las básculas inteligentes

Las medidas que estará tomando serán las de tu peso corporal y cantidad de agua gracias a un sistema llamado: bioimpedancia eléctrica. Estas medidas aparecerán en una pantalla que tienen incorporada. Lo más importante es el hecho que estas pesas calculan la grasa del cuerpo, factor aún más importante que el que arroja el de índice de masa corporal. Con la mejor báscula inteligente que puedas usar, notarás que es más fácil saber si estás sobrepeso, normopeso o infrapeso. Aspectos muy importantes en el momento de descartar si estamos saludables o no.

Con los datos de cada usuario, digamos, cada integrante de tu familia, la báscula proporciona cálculos matemáticos referentes a:

  • El porcentaje de agua en el cuerpo sin dejar de lado que, en las mujeres, estadísticamente hablando, es de 45 a 50 % y en hombres, del 55 al 60 %.
  • El porcentaje de tu masa muscular.
  • El índice de masa corporal, una relación entre el peso y la talla que indica las condiciones del usuario en cuanto al peso corporal.
  • Ofrece además una aproximación de la grasa que tienes acumulada en la zona abdominal y la que rodea el resto de tus órganos. Un servicio que sólo lo obtendrás si adquieres la mejor báscula inteligente.

¿Cómo funciona nuestro metabolismo?

  • La edad metabólica: ¿alguna vez has notado cómo una persona de 20 años puede tener tendencias a parecer mayor, no solo por su fisionomía sino por sus condiciones de salud? La edad metabólica es el cálculo en años del nivel de desgaste fisiológico de tu cuerpo. Como te decía en el ejemplo anterior, la edad metabólica puede diferenciarse de la biológica. Por ese motivo, esa persona de 20 años que ha tenido un estilo de vida poco o nada saludable, tendrá, con certeza, una edad metabólica superior que la de otra persona de 20 años (biológicos).
  • El metabolismo basal: se trata de la energía que tu cuerpo consume para realizar las actividades comunes durante un día corriente. Son las calorías necesarias que tu cuerpo reclama para: caminar, trabajar mental o físicamente y hacer ejercicios; por solo mencionar ejemplos.
  • La calidad muscular: esto lo consigues con la mejor báscula inteligente al medir la densidad de tus fibras musculares. Por lo tanto, un músculo de alta calidad como la de un deportista de alto rendimiento, tendrá un bajo tejido conectivo graso y mayor fibra muscular.

 báscula inteligente

Cómo usar una báscula inteligente

Tienen un mecanismo muy simple pues se trata de básculas de bioimpedancia con conectividad. Llevan en ellas una aplicación para visualizar gráficamente tanto los parámetros como su evolución.

Su conectividad es a través de WIFI y/o Bluetooth, lo que facilita su comunicación con tabletas o Smartphone para poder sincronizarse con instrumentos deportivos como: relojes GPS, podómetros y otros. La principal ventaja de esta conectividad es la opción que da al usuario de llevar sus cuentas con claridad y tener un seguimiento de su condición física.

Relación bascula bioimpedancia y conectividad con la báscula inteligente

Las básculas de bioimpedancia trabajan gracias a las propiedades eléctricas de tu cuerpo, además de la composición de sus tejidos y la cantidad de agua en tu cuerpo. Todo esto se suma para obtener la masa grasa del usuario que use la mejor báscula inteligente.

Cuando se trata de conducir electricidad, el agua presente en músculos, huesos y vasos es muy buena, no así con la grasa. Debes tener en cuenta que los músculos contienen una medida constante de un 73 % de agua. Con este dato, podemos ver que el tiempo que se emplee determinará la masa grasa de una persona. El cálculo principal de la báscula es tu peso y masa magra. Su diferencia será la cantidad de masa grasa de un usuario.

Mejor báscula inteligente

Fitbit Aria 2 báscula WIFI Inteligente

  • Entre sus características, el usuario encontrará que se trata de una báscula Unisex, para adultos, de color negro, talla única, con vidrio templado y acrilonitrilo butadieno estireno.
  • Precio: 126,00 €

OMRON BF 511

  • Es una báscula de composición corporal, color azul. Si necesitas saber si estás en tu peso ideal, lo mejor que debes hacer es conocer tu composición corporal. Esta báscula inteligente medirá tu grasa corporal y metabolismo. Tiene memoria para 4 usuarios de 40.1 a 135 kg. Además, está avalado clínicamente.
  • Precio: 65,62 €

INNObeta Fitfy lite

  • Báscula baño grasa corporal con peso digital inteligente, análisis corporal, balanza baño con Bluetooh & APP, bioimpedancia, composición masa corporal, músculo, gris.
  • Precio: 43,99 €

Báscula grasa corporal Bluetooh

  • Tiene más de 8 funciones, báscula analógica con monitores de composición corporal para móviles iOS y Android, color negro. Entre otras características podrás encontrar en esta mejor báscula inteligente: conectividad por Bluetooh, recuerda sus datos una vez insertados y una cantidad de usuarios ilimitados.
  • Precio: 36,99 €

YOUNGDO Báscula Baño Digital Bluetooh Inteligente con USB

  •  Esta báscula es capaz de cargar 23 medidas corporales esenciales entrelas que se encuentran grasa corporal, músculo, BMI y otras. Con posibilidad de usuarios tanto en iOS y Androide.
  • Precio: 34,99 €

Xiaomi Mi Scale 2

  • Es una de las básculas Smart más accesible en el mercado. Además, son muy completas en cuanto al mundo doméstico. Se trata de un aparato que perfecciona el ecosistema de la salud de la marca china, pues trabaja con los wearables Mi Band y Amazfit. En el caso de Mi Fit en iOS o Android, sincronizará con otros medidores de actividad física. En el caso de Mi Fit, podrás crear un perfil con tu edad “biológica”, sexo, objetivo de peso y ejercicio. En el caso de Mi Scale 2 ofrece 10 medidas: peso, masa muscular, masa ósea, metabolismo basal, IMC cantidad de agua, grasa visceral, porcentaje de grasa, figura y puntuación corporal.
  • Precio: 32,00 €
Báscula Grasa Corporal

Báscula Grasa Corporal

Por lo general asociamos el pesar poco con tener buena salud y pesar mucho con ser, bueno, lo opuesto. Pero la realidad es que saber cuánto pesamos no es un dato lo suficientemente específico como para decidir por eso si somos saludables o no. Un ejemplo sencillo sería observar a los atletas que se dedican a levantar pesas, a través de tanto ejercicio se convierten en pesas humanas. Ya que son muy (muy) pesados y aun así están más saludables que tú y que yo, sabemos que estar pesado no siempre es algo malo. La pregunta es si lo que pesa es tu grasa o tus músculos.

Gracias a las balanzas o básculas de grasa corporal podemos salir de esta duda. En el caso de los que levantan pesas, obviamente lo que pesa en ellos es más la masa muscular por la que tanto trabajan. Y por eso están en constante control vigilando el índice de grasa y de masa muscular. Lo vigilan celosamente (al menos los que son más cuidadosos) porque ellos tienden a consumir un alto nivel de proteínas y carbohidratos en sus dietas para poder ser capaces de levantar tanto peso. Entonces sin querer (o, mejor dicho, por no saber alimentarse bien) podrían ganar peso en pura grasa y perder energía. Ese es el verdadero método para tener un cuerpo saludable y balanceado. Y esto solo es posible a través de este dispositivo, de este tipo de báscula más específica.

Báscula Grasa Corporal

¿Qué es y cómo funciona la Báscula de Grasa Corporal?

Una báscula de grasa corporal es muy parecida a una báscula regular y la usas básicamente del mismo modo (te subes sobre ella), con la diferencia que no mide el peso total de tu cuerpo nada más, sino que te indica qué porcentaje de ese peso total es grasa (lo sé, probablemente sea más triste usar ésta que la báscula de toda la vida).

Su funcionamiento es muy sencillo, aunque quizá te tome desprevenido. Las básculas que miden el índice de grasa corporal funcionan con electricidad. Envían una carga eléctrica débil y segura a través de tu cuerpo, ya que la grasa es un conductor de electricidad de primera debido a la cantidad de agua que contiene. Es por esto que son aparatos confiables, o sea, lo que te dice generalmente es bastante exacto.

Pero hay que tener algunas consideraciones al momento de usar una báscula para medir la grasa corporal. Por ejemplo, son menos efectivas si el índice de humedad en el ambiente es muy elevado.

Y del mismo modo que los dispositivos o Apps que utilizas para que cuenten tus pasos, tus horas de sueño o qué tan bien está tu corazón, es necesario que le tengas fe y paciencia a estas básculas. Y por supuesto, su debido mantenimiento. No las deberías dejar debajo de la cama o debajo de cualquier cantidad de artículos en el ático, éstas debes tratarlas mejor que a las regulares por la sencilla razón de que son más caras.

Utilidad de la Báscula de Grasa Corporal

Entonces ya sabemos qué son y cómo funcionan. En este punto debes estar preguntándote para qué necesitas una, para qué sirven en realidad y por qué querrías saber el porcentaje de grasa en tu cuerpo.

A estas preguntas la respuesta es sencilla: solo al saber el porcentaje de grasa que tienes en el cuerpo es que podrás decir que estás saludable, peses lo que peses.

Hay personas que son delgadas, pero como son sedentarias, no tienen nada de masa muscular. Su pequeña y delgada figura no es saludable, porque son solo huesos y grasas. Suena horrible pero hay que tener las cuentas claras. Esto significa que, si tu meta en la vida es mantenerte saludable y ser fitness, tienes que saber si el peso que has ganado es de grasa o músculo, y lo mismo con el peso que hayas perdido. Si no lo sabes, entonces en realidad solo supones qué tan saludable estás. Y suponer, de aquí a la China, no tiene validez ante ningún jurado. Por lo que si quieres comprobar qué tan balanceado está tu porcentaje músculos/grasa, y sobre todo si eres un atleta o quieres empezar a serlo, te recomiendo que vayas a un lugar donde puedas usar una báscula para medir la grasa corporal, o te compres una directamente.

Báscula Grasa Corporal

¿Cuáles son las mejores?

Báscula Grasa Corporal (Báscula de Baño)

Bueno, a este modelo de báscula de la marca KAMTRON, podríamos decir que es de las más efectivas y útiles del mercado, además de ser de las más vendidas. Es Inteligente, opera por Bluetooth y tecnología BIA (Método de medición de Impedancia Bioeléctrica) para medir con precisión tu información física. Este modelo no solo mide tu grasa corporal, sino también tu peso total, la hidratación, grasa visceral, edad corporal y metabólica, proteínas y la masa muscular. Es buenísima porque con todos estos datos que no sabías que podían medirse, puedes verificar si la rutina de ejercicios que haces y la dieta realmente te están funcionando.

Cecotec Báscula Baño Digital

Esta báscula de la marca CECOTEC podríamos decir que es casi igual de buena que la anterior, pero con un precio un poquitín más bajo. Funciona también con tecnología BIA y es capaz de hacer un análisis de tu cuerpo bastante completo igual que la Kamtron, de peso, grasa corporal, índice de masa corporal, masa muscular, hueso, edad corporal, agua, grasa visceral, metabolismo basal y evaluación de la condición física. Y también maneja la tecnología UserClever, de identificación automática de hasta 10 usuarios en función de los registros obtenidos, para que si tus resultados son desalentadores no te deprimas solo, sino que llames a amigos y tu báscula reconocerá los perfiles de ellos según sus datos.

Cuando te decidas a comprar tu báscula de grasa corporal, lo mejor es que vayas con alguien que sepa del tema o que compres un modelo que ya sepas que funciona. Hay muchas marcas y muchos diseños, entonces debes recordar que no todo lo que brilla es oro. Así que no todo lo que se vea brillante y caro es de calidad, ten precauciones para que sea una buena inversión.